Brain Stroke: ગરમીનો પારો દિવસેને દિવસે વધી રહ્યો છે, અભ્યાસમાં સામે આવ્યું છે કે વધતા તાપમાનને કારણે બ્રેઈન સ્ટ્રોકનું જોખમ પણ વધી જાય છે. બ્રેઈન સ્ટ્રોકમાં મગજના કોષો સુધી ઓક્સિજન યોગ્ય રીતે પહોંચતું નથી. જેના કારણે મોતનો પણ ખતરો છે. તેથી અમે ઉનાળામાં સ્ટ્રોકના જોખમને કેવી રીતે ઘટાડી શકીએ તે વિશે અમે આપને જણાવશું.
તેમણે જણાવી દઈએ કે વધતા તાપમાનને કારણે બ્રેઈન સ્ટ્રોકનું જોખમ કેમ વધી શકે છે અને તેનાથી બચવા માટે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. ચાલો જાણી…
Brain Stroke: ઉનાળામાં સ્ટ્રોકનું જોખમ કેમ વધે છે?
ગરમીના કારણે શરીરના આંતરિક તાપમાનને નિયંત્રિત કરવા માટે પરસેવો થાય છે. જો કે, જ્યારે તાપમાન ખૂબ વધારે હોય છે, ત્યારે શરીર માટે પોતાને ઠંડુ રાખવું ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે. આના કારણે લોહી જાડું થવા લાગે છે, જેને હાઈપરકોએગ્યુલેબલ સ્ટેટ કહે છે.
આ સ્થિતિમાં, લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ અનેકગણું વધી જાય છે, જેના કારણે સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી જાય છે. તેથી, પોતાને ઠંડુ રાખવું અને પોતાને ગરમીથી બચાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
મગજના સ્ટ્રોકને કેવી રીતે અટકાવી શકીએ? | How can we prevent brain stroke?
ખાવા-પીવાની આદતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી
સ્ટ્રોકના જોખમને ઘટાડવા વધતા તાપમાનમાં પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખવું સૌથી જરૂરી છે. તેથી, પુષ્કળ પાણી, જ્યુસ, નારિયેળ પાણી, કાકડી, તરબૂચ વગેરેને તમારા આહારનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ બનાવો. આ ખાદ્યપદાર્થોમાં પાણી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જેના કારણે શરીરના ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ પણ સંતુલિત રહે છે અને શરીરમાં પાણીની કમી નથી થતી.
ઉપરાંત, તમારા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા આહારમાં ઓછામાં ઓછા તળેલા ખોરાકનો સમાવેશ કરો. પ્રોસેસ્ડ અને જંક ફૂડ ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે અને પાચનની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. તેથી તમારા આહારમાં ફાઈબર, મોસમી શાકભાજી અને ફળો, દહીં વગેરેનો સમાવેશ કરો.
આકરા તાપમાં જવાનું ટાળો
તાપમાં સૂર્યપ્રકાશથી પોતાને બચાવવાનો પ્રયાસ કરો, જેથી શરીરનું તાપમાન નિયંત્રણમાં રહે. હળવા રંગના અને ઢીલા કપડાં પહેરવાનો પ્રયાસ કરો. હળવા રંગો ઓછી ગરમી શોષી લે છે અને ઢીલા કપડાં પહેરવાથી પરસેવો સૂકવવામાં ઘણી મદદ મળે છે.
તેમજ બહાર જતી વખતે ટોપી, સ્કાર્ફ વગેરેનો ઉપયોગ કરો, જેથી સૂર્યપ્રકાશથી રક્ષણ મેળવવામાં મદદ મળી શકે. અન્ય સ્વાસ્થ્ય પરિબળોને નિયંત્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
તાપમાન ઘટાડવા ઉપરાંત, તમારા સ્વાસ્થ્યને લગતા અન્ય પરિબળોનું ધ્યાન રાખવું પણ જરૂરી છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર, બ્લડ સુગર, કોલેસ્ટ્રોલ વગેરે જેવા પરિબળો પણ સ્ટ્રોકના જોખમને અસર કરે છે. તેથી, આ જોખમી પરિબળોનું પણ સંચાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ડાયાબિટીસ અને હાઈપરટેન્શનના દર્દીઓમાં સ્ટ્રોકનું જોખમ અન્ય લોકોની સરખામણીમાં ઘણું વધારે હોય છે. તેથી વધતી ગરમી સાથે, આ પરિબળોની કાળજી લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
લેટેસ્ટ સમાચાર માટે અહી કલિક કરો
યુ-ટ્યુબ ચેનલમાં શોર્ટ્સ જોવા અહીં કલિક કરો
ગુજરાતના મહત્વના સમાચાર માટે અહીં ક્લિક કરો
રોમાંચક સમાચાર માટે અહીં ક્લિક કરો