શિયાળામાં ખુલ્લા પગે ચાલવાના અનેક ફાયદા, વાંચીને થઇ જશો દંગ

Walking barefoot : પ્રકૃતિ સાથેના તેમના જોડાણને કારણે આપણા પૂર્વજો સ્વસ્થ જીવન જીવતા હતા. તમે પણ તમારી જાતને ફિટ અને મજબૂત રાખવા ઈચ્છતા હોય તો ખુલ્લા પગે ચાલવાનું શરૂ કરો. શિયાળામાં ઘણી વખત આપને લોકોને ખુલ્લા પગે ચાલતા જોઈએ છીએ, ચાલો આપણે ઉઘાડા પગે ચાલવાના છુપાયેલા ફાયદાઓ વિશે જાણીએ, જે તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરશે.  

• મૂડ બૂસ્ટ કરવામાં મદદ કરે છે :

ખલ્લા પગે ચાલવાથી (Walking barefoot) એન્ડોર્ફીન રીલીઝ કરવામાં મદદ મળે છે. જેને સામાન્ય રીતે ‘ફિલ-ગૂડ’ હમોન્સ પણ કહેવામાં આવે છે.

• ઈમ્યુનિટી :

ચાલવાથી બલ્ડ સર્ક્યુલેશનમાં સુધારો થાય છે, જેના કારણે ઈમ્યુન સેલ્સ સમગ્ર શરીરમાં સરળતાથી ભ્રમણ કરી શકે છે.

• વેટ મેનેજમેન્ટ :

ચાલવું એ એક સરળ કસરત છે, જે વજનને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે.

• બ્લડ પ્રેસર કંટ્રોલ :

ઠંડીમાં ખુલ્લા પગે ચાલવાથી (Walking barefoot) બ્લડ પ્રેસરને ઓછી કરવામાં અને હાર્ટને વધુ મજબૂત કરવામાં મદદ મળે છે.

• લંગ્સ ફંકશન :

ઠંડીમાં ઝડપી ચાલવાથી ફેફસાની કાર્યક્ષમતામાં સુધાર જોવા મળે છે અને રેસ્પિરેટરી મસલ્સ મજબૂત થાય છે.

• બળતરામાં ઘટાડો :

ઘાસ પર ઉઘાડપગું ચાલવાથી તમારા અંગોના કાર્યને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ મળે છે. સવારના સૂર્યપ્રકાશમાં સ્નાનમાં વિટામિન ડી મળે છે, જે તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. છેલ્લે, તે પૃથ્વીના ચુંબકીય ક્ષેત્રના ઇલેક્ટ્રોનને કારણે છે.

• આંખોની દ્રષ્ટિને વધુ મજબૂત બનાવે છે :

રીફ્લેક્સોલોજીના વિજ્ઞાન અનુસાર, જ્યારે આપણે ચાલીએ છીએ, ત્યારે આપણા બીજા અને ત્રીજા અંગૂઠા પર મહત્તમ દબાણ કરીએ છીએ. આ બેમાં મહત્તમ ચેતા અંત છે, જે તમારી આંખોની કામગીરીને ઉત્તેજિત કરે છે.

• અનિદ્રાને રોકવામાં મદદ:

જો તમે સારી રીતે ઊંઘી શકતા નથી, તો ઊંઘની ગોળીઓ લેવાને બદલે, પાર્કમાં ચાલવાનો પ્રયાસ કરો. તમે પહેલા દિવસથી તમારી ઊંઘની પેટર્નમાં ઘણો ફરક જોવા મળશે.