માત્ર 30 દિવસમાં યોગ કરવાથી મળશે આ ફાયદા
યોગ એ ભારતની 5 હજાર વર્ષ જૂની ભેટ છે.
માત્ર થોડા દિવસોના યોગાભ્યાસથી તમારું મન પહેલા કરતાં વધુ શાંત અને પરેશાનીઓથી મુક્ત થઈ જશે.
યોગ કરવાથી સ્નાયુઓને આરામ મળે છે, ઊંડી ઊંઘ આવે છે, તણાવ ઓછો થાય છે અને હૃદય અને મગજના રોગોનું જોખમ ઓછું થાય છે.
વિશ્વની 80 % વસ્તી સ્થૂળતાથી પીડાય છે. જો કે, આપણી જીવનશૈલીમાં યોગનો સમાવેશ કરીને સ્થૂળતાને નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ.
યોગ શક્તિ, સંતુલન અને સુગમતા સુધારે છે.
નિયમિત યોગાભ્યાસ હૃદયને સ્વસ્થ રાખીને સમગ્ર શરીરમાં તણાવ અને બળતરાના સ્તરને ઘટાડી શકે છે.
જો તમે તમારી દિનચર્યામાં યોગનો સમાવેશ કરો છો તો તમે તણાવમુક્ત જીવન જીવી શકો છો. અભ્યાસ દર્શાવે છે કે આજે દરેક બીજી વ્યક્તિ તણાવમાં છે.
જો તમે નિયમિત રીતે યોગ કરશો તો તમારા શરીરને એનર્જી મળશે.