Eye Care : ટેકનોલોજીના વિકાસે આપણું જીવન ઘણું સરળ બનાવ્યું છે. હવે આપણે આપણા ફોન દ્વારા વિશ્વભરના સમાચાર સરળતાથી જાણી શકીએ છીએ. લેપટોપની મદદથી આપણે ઓફિસના મોટાભાગના કામ સરળતાથી કરી શકીએ છીએ. એક તરફ, આ ટેક્નોલોજીના કારણે ઘણા ફાયદા છે, તો બીજી તરફ, વ્યક્તિને કેટલાક ગેરફાયદાનો સામનો કરવો પડી શકે છે, જેમાંથી સૌથી સામાન્ય છે વધુ પડતો સ્ક્રીન સમયને કારણે આંખોને નુકસાન.
ફોન અને લેપટોપની સ્ક્રીન પર દિવસ-રાત તાકી રહેવાને કારણે આપણી આંખો પર ખૂબ જ તાણ આવે છે, જેના કારણે તમારી આંખોને લગતી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, આ સમસ્યાઓથી બચાવવા માટે આપણે આપણી આંખોની ખાસ કાળજી લેવી જરૂરી છે. ચાલો જાણીએ કે સ્માર્ટ ફોન અને લેપટોપના વધુ પડતા ઉપયોગથી આંખોને થતા નુકસાનને કઈ રીતે ટાળી શકાય છે.
વધારે પડતો સ્ક્રીન ટાઈમ આંખમાં તાણની સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. જો કે, આંખોને આરામ આપ્યા પછી આ સમસ્યા ઠીક થઈ જાય છે, પરંતુ તેના કારણે તમને તકલીફ થઈ શકે છે. તેથી, તમારી આંખોને આ સમસ્યાથી બચાવવા માટે, કમ્પ્યુટર અથવા લેપટોપનો ઉપયોગ કરતી વખતે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો
કામ કરતી વખતે સ્ક્રીન તરફ જોવાથી તમારી આંખો થાકી જાય છે, જેના કારણે આંખ પર તાણ આવે છે. આ સ્થિતિને દૂર કરવા માટે, તમારી આંખોને સમયાંતરે વિરામ આપો. કામની વચ્ચે થોડીવાર માટે સ્ક્રીનથી દૂર જુઓ અથવા આંખો બંધ કરીને બેસો.
Eye Care – આંખો ઝપકાઓ
સ્ક્રીનને લાંબા સમય સુધી જોવાથી આંખો શુષ્ક થવા લાગે છે. તેથી, વારંવાર આંખ મારતા રહો. આનાથી આંખોને ભેજ મળે છે અને ડ્રાયનેસને કારણે બળતરાનો સામનો કરવો પડતો નથી.
Eye Care – સ્ક્રીનને એડજસ્ટ કરો
ઘણી વખત કામ કરતી વખતે આપણે લેપટોપને આંખોની નજીક રાખીએ છીએ. જેના કારણે આંખો પર ખૂબ જ તાણ આવે છે. આ કારણે આંખોમાં દુખાવો અને લાલાશ થઈ શકે છે. તેથી તમારા લેપટોપ અથવા કમ્પ્યુટરની સ્ક્રીનને સમાયોજિત કરો.
Eye Care – ચશ્માંનો ઉપયોગ કરો
ઘણી વખત, આપણે આપણું કામ કરવાની જગ્યા એવી રીતે પસંદ કરીએ છીએ કે પ્રકાશ આપણા લેપટોપ અથવા કમ્પ્યુટરની સ્ક્રીન પર સીધો પડે. આ કારણે આંખને લગતી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી એન્ટી-ગ્લાર સ્ક્રીન અથવા ચશ્માનો ઉપયોગ કરો. આ સાથે, ચમકની સમસ્યા તમારી આંખોને પરેશાન કરશે નહીં.
Eye Care – બ્રાઇટનેસ એડજસ્ટ કરો
સ્ક્રીનની બ્રાઇટનેસ ઓછી કે વધારે હોવાને કારણે ઘણીવાર આંખો પર ખૂબ જ તાણ આવે છે. તેથી તમારી સ્ક્રીનની બ્રાઇટનેસ મેનેજ કરો. રાત્રે નાઈટ મોડનો ઉપયોગ કરો, જેથી આંખો પર વધુ પ્રકાશ ન પડે. એ જ રીતે, દિવસ દરમિયાન તમારી આસપાસના પ્રકાશ અનુસાર સ્ક્રીનની બ્રાઇટનેસ એડજસ્ટ કરો.
लेटेस्ट खबरो के लिए यहाँ क्लिक करे
यूट्यूब चैनल पर शॉर्ट्स देखने के लिए यहाँ क्लिक करे
पंजाब में और क्या चल रहा है – यहाँ से क्लिक कर के जाने
दिलचस्प खबरों के लिए यहाँ क्लिक करे