PARIKSHA PE CHARCHA :પીએમ મોદીએ લગભગ 2 કલાક 10 મિનિટ સુધી વિદ્યાર્થીઓના પ્રશ્નોના જવાબ આપ્યા.
વડાપ્રધાન નરેન્દ્ર મોદીએ આજે સોમવારે એટલે કે 29મી જાન્યુઆરીએ ધોરણ 10 અને 12ના વિદ્યાર્થીઓ સાથે લાઈવ વાતચીત કરી હતી. નવી દિલ્હીના ભારત મંડપમ ખાતે પરિક્ષા પે ચર્ચાની 7મી આવૃત્તિમાં 3 હજાર વિદ્યાર્થીઓએ ભાગ લીધો હતો. આ તમામ આગામી થોડા મહિનામાં બોર્ડની પરીક્ષા આપશે.
બોર્ડની પરીક્ષાઓને લગતી આ ચર્ચામાં તમામ રાજ્યો અને કેન્દ્રશાસિત પ્રદેશોમાંથી 2-2 વિદ્યાર્થીઓ અને એક શિક્ષકે પણ ઓનલાઈન ભાગ લીધો હતો.
પીએમ મોદીએ લગભગ 2 કલાક 10 મિનિટ સુધી વિદ્યાર્થીઓના પ્રશ્નોના જવાબ આપ્યા. આ દરમિયાન પીએમએ બોર્ડની પરીક્ષાઓના તણાવનો સામનો કરવા, પરીક્ષા હોલમાં પ્રદર્શન કરવા અને પરીક્ષાની તૈયારી કરવાની ટિપ્સ આપી હતી.
PARIKSHA PE CHARCHA : જાણીએ વડાપ્રધાન મોદીએ કહેલી 10 સૌથી મહત્વપૂર્ણ વાતો…
જીવનમાં હરીફાઈ હોવી જરૂરી છેઃ જીવનમાં સ્પર્ધા હોવી જરૂરી છે. આપણે આપણી જાતને કોઈપણ પ્રકારના દબાણને સહન કરવા સક્ષમ બનાવવું જોઈએ. એક દબાણ હોય છે જે પોતે જ પોતાના પર બનાવેલો હોય છે. આપણે આપણી જાતને આટલો સ્ટ્રેચ ન કરવો જોઈએ કે સ્ટેબિલીટી તૂટી જાય.
બાળકોને આખો સમય સમજાવશો નહીં: માતા-પિતાએ વધુ પડતું સમજાવવાનું ટાળવું જોઈએ. ક્યારેક પિતા બાળકો સાથે વાત કરતા રહે છે, જ્યારે પિતા મૌન રહે છે તો માતા બોલવા લાગે છે. પછી મોટા ભાઈ બોલવાનું શરૂ કરે છે. ઘણા બાળકો તેને સકારાત્મક રીતે લે છે પરંતુ તે દબાણ પણ બનાવે છે. સ્પર્ધાનું ઝેર પારિવારિક વાતાવરણમાં જ વાવવામાં આવે છે. તેથી, તમામ વાલીઓને વિનંતી છે કે તેઓ બાળકો વચ્ચે સરખામણી ન કરે. બાળકોની અંદર નફરતની લાગણી વિકસે છે.
કોઈ સ્પર્ધા નથી, પ્રેરણા લો: આ 100 માર્કસનું પેપર છે. જો તમારા મિત્રને 90 માર્કસ મળે તો તમારે તેની સાથે સ્પર્ધા કરવાની જરૂર નથી, તમારે તમારી જાત સાથે નક્કી કરવાનું છે કે તમારે કેટલા માર્કસ મેળવવાના છે. તમારી અંદર ઈર્ષ્યાની લાગણી ન આવવા દો. માતા-પિતા દરેક વખતે તેમના બાળકોને સંભળાવતા રહે છે કે તમે રમો છો, તે ભણે છે. માતાપિતાએ આને ટાળવું જોઈએ. જે માતા-પિતા જીવનમાં બહુ સફળ ન થયા હોય, જેમની પાસે દુનિયાને કહેવા માટે ઘણું બધું ન હોય, તેઓ બાળકના રિપોર્ટ કાર્ડને તેમનું વિઝિટિંગ કાર્ડ બનાવે છે.
શિક્ષકો ક્લાસમાં પોઝિટીવ એટમોસફિયર રાખે: શિક્ષકો સંગીત દ્વારા ક્લાસનું વાતાવરણ ખુશનુમા બનાવી શકે છે. શિક્ષકે વિદ્યાર્થીઓ સાથે સારા સંબંધો જાળવવા જોઈએ. આનાથી પરીક્ષાના દિવસોમાં તણાવ થશે જ નહીં. વિદ્યાર્થીને ક્યારેય એવું લાગતું નથી કે શિક્ષકનું તેના જીવનમાં વિશેષ સ્થાન છે. જે દિવસે શિક્ષક સિલેબસની બહાર નિકળશે અને વિદ્યાર્થીઓ સાથે સંબંધ કેળવશે, બાળકો તેની સાથે દરેક પ્રેશર અંગે ચર્ચા કરશે.
પરીક્ષા પહેલા મનને શાંત રાખોઃ પરીક્ષા દરમિયાન તણાવનો સામનો કરવા માટે નાની ભૂલોથી બચવું જોઈએ. ડ્રેસિંગ સેન્સ, ખાવા-પીવા પર ભાર ન આપો. પરીક્ષા શરૂ ન થાય ત્યાં સુધી પુસ્તકને હાથમાં રાખવું જરૂરી નથી. પરીક્ષા શરૂ થાય તે પહેલાં થોડો સમય તમારા મનને શાંતિ આપો. પરીક્ષા હોલમાં આરામથી બેસો, મિત્રો સાથે હસો અને મજાક કરો. ઊંડા શ્વાસ લો. તમારા માટે 8-10 મિનિટ જીવો, તમારામાં ખોવાઈ જાઓ. પછી જ્યારે તમે તમારા હાથમાં પેપર આવશે, ત્યારે તમને તણાવ નહીં લાગે.
પરીક્ષા લખવાની પ્રેક્ટિસ કરો: નકામી બાબતોમાં તમારી શક્તિ વેડફશો નહીં જેમ કે પ્રશ્નપત્ર કોને પહેલા મળ્યું, મને પછી મળ્યું. પરીક્ષામાં લેખન એ એક મોટો પડકાર છે, તેથી લેખનની પ્રેક્ટિસ કરો. જો તમે આ બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો, તો પરીક્ષા હોલમાં બેઠા પછી તમે દબાણ અનુભવશો નહીં. પહેલા આખું પેપર વાંચો, પછી દરેક પ્રશ્નનું વિશ્લેષણ કરો કે દરેક પ્રશ્નમાં કેટલી મિનિટ લાગશે.
કુસ્તીબાજોની જેમ કસરત જરૂરી નથીઃ સારા સ્વાસ્થ્ય માટે પોષણ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. આહાર સંતુલન અને તંદુરસ્તી માટે વ્યાયામ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વ્યાયામ સમાધાન વગર થવો જોઈએ. જો તમે કુસ્તી જેવી કસરતો ન કરો તો પણ, દરરોજ 2 મૂળભૂત શારીરિક કસરતો માટે સમય કાઢો. તમારા શરીરને સનલાઈટથી રિચાર્જ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તેમજ પૂરતી ઊંઘ લેવી જોઈએ. પરીક્ષાને કારણે ઓવરનાઈટ વાંચવું ન જોઈએ, તેનાથી તણાવ વધે છે. પલંગ પર સૂતાની સાથે જ હું 30 સેકન્ડની અંદર ગાઢ નિંદ્રામાં હોઉ છું. જ્યારે હું જાગું છું ત્યારે હું સંપૂર્ણપણે જાગું છું, અને જ્યારે હું સૂઈ રહ્યો છું ત્યારે હું સંપૂર્ણ રીતે ઊંઘી ગયો છું.
સારી ઊંઘ મેળવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે: તમારામાંથી ઘણા વિદ્યાર્થીઓ મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરતા હશે. કેટલાક લોકો એવા પણ હોઈ શકે છે જેમને કલાકો સુધી મોબાઈલ ફોનની લત લાગી ગઈ હોય. રીલ્સ જોવાને કારણે આપણે ઊંઘને ઓછી આંકીએ છીએ. ઈલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણોની જેમ શરીરને પણ ચાર્જ કરવું જોઈએ. જો આપણે સ્વસ્થ નહીં રહીએ તો ત્રણ કલાક પરીક્ષામાં બેસવાની ક્ષમતા ગુમાવી દઈશું.
કારકિર્દીની પસંદગીમાં તમારી જાત પર વિશ્વાસ રાખો: તમારી જાત પર વિશ્વાસ રાખો, બીજાની સલાહ પર તમારી કારકિર્દી પસંદ ન કરો. ખરેખર, વિચારવામાં દુવિધા છે, એટલે તમે 50 લોકો પાસેથી અભિપ્રાય માગો છો. તમે કોઈની સલાહ પર આધાર રાખશો. તમે સરળ સલાહ અપનાવો. સૌથી ખરાબ પરિસ્થિતિ મૂંઝવણ છે. આપણે દરેક પરિસ્થિતિમાં નિર્ણાયક બનવું જોઈએ. જે લોકો રેસ્ટોરન્ટના ટેબલ પર નિર્ણયો લઈ શકતા નથી તેઓ ક્યારેય ભોજનનો આનંદ લઈ શકતા નથી. મૂંઝવણ કોઈના માટે સારી નથી, તેથી આપણે તેમાંથી બહાર આવવું જોઈએ.
માતા-પિતાનો વિશ્વાસ જીતો: શિક્ષકો અને માતા-પિતાએ વિચારવું જોઈએ કે આપણે કેવી રીતે વિશ્વાસની ગુમાવી રહ્યા છીએ. આપણે બાળકોના વર્તનનું વિશ્લેષણ કરતા રહેવું જોઈએ. વિદ્યાર્થીઓએ વિચારવું જોઈએ કે આપણે આપણા માતા-પિતાનો વિશ્વાસ તોડવો જોઈએ નહીં. આનાથી શિક્ષકો અને માતા-પિતાનો તમારા પરનો વિશ્વાસ તૂટશે નહીં. વાલીઓએ તેમના બાળકો પર વિશ્વાસ કરતા શીખવું જોઈએ. એકબીજા સાથે વાત કરવાની રીત સુધારવી જોઈએ. માતાપિતા અને બાળકો વચ્ચેનું અંતર ડિપ્રેશનનું કારણ બને છે. સામાજિક અનુભવ શિક્ષણ પ્રણાલી પર અસર કરે છે.
વધુ સમાચાર માટે – અહી કલિક કરો, YouTube શોર્ટ્સ માટે – અહી કિલક કરો અને હિંદી સમાચાર વાંચવા – અહી ક્લિક કરો
