Jal Neti kriya: યોગમાં એવી ઘણી પ્રવૃત્તિઓ છે, જે બિલકુલ જાદુ જેવી લાગે છે. લોકો ઘણી યોગિક પ્રથાઓ ભૂલી ગયા છે, પરંતુ કેટલાક હજુ પણ જીવંત છે. આ પ્રવૃત્તિઓ શરીરને સ્વસ્થ રાખવાનું કામ કરે છે જેથી રોગો દૂર રહે અને યોગી બને ત્યાં સુધી યોગાભ્યાસ કરી શકે.
યોગમાં એવી ઘણી પ્રવૃત્તિઓ છે, જે બિલકુલ જાદુ જેવી લાગે છે. લોકો ઘણી યોગિક પ્રથાઓ ભૂલી ગયા છે, પરંતુ કેટલાક હજુ પણ જીવંત છે. આ પ્રવૃત્તિઓ શરીરને સ્વસ્થ રાખવાનું કામ કરે છે જેથી રોગો દૂર રહે અને યોગી બને ત્યાં સુધી યોગાભ્યાસ કરી શકે.
શાહરૂખ ખાનની ‘ચક દે ઈન્ડિયા’ ફેમ અભિનેત્રી વિદ્યા માલવડેએ જલ નેતિ ક્રિયા કરીને ઈન્ટાગ્રામ પોસ્ટ કર્યું. તે કરવાની સાચી રીત પણ તેણે જણાવી છે. આ ક્રિયા તમારા મગજ, આંખો, નાક વગેરેને સાફ કરે છે અને તમને ચેપથી દૂર રાખે છે.
અભિનેત્રીએ જલ નેતિ ક્રિયા કરી
જલ નેતિ કરવાના મહત્વના ફાયદા | Important Benefits of Jal Neti
યોગીઓ સદીઓથી આ ટેકનિકનો ઉપયોગ શ્વસન સંબંધી રોગ અને એલર્જીથી બચવા માટે કરતા આવ્યા છે. આજે, પશ્ચિમના તબીબી વ્યાવસાયિકો દ્વારા પણ નેટી-પોટિંગની વ્યાપકપણે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
જલ નેતિ એ શતકર્મ યોગિક પ્રથાનો એક ભાગ છે, જેને ખારી અનુનાસિક સિંચાઈ પણ કહેવાય છે.
સાઇનસ, અનુનાસિક માર્ગ, ગળાને ચેપથી દૂર રાખે છે
આંખોને સાફ કરે છે અને દ્રષ્ટિને તેજ બનાવે છે
નાકમાં ફસાયેલા બેક્ટેરિયા અને ગંદકી દૂર કરે છે
જલ નેતિ કરવાની રીત | Method of Jal Neti
જલ નેતિ લોટામાં 2 કપ સ્વચ્છ નવશેકું પાણી રેડો અને તેમાં 2 ચમચી દરિયાઈ મીઠું અથવા રોક મીઠું ઉમેરો.
પાણી અને મીઠાનું પ્રમાણ સરખું રાખો, નહીંતર નાકની પેશીઓને નુકસાન થઈ શકે છે.
પાણીનું તાપમાન આપણા લોહી જેટલું જ ગરમ હોવું જોઈએ.
અસ્થમાના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક | Jal Neti for asthma patients
આ ક્રિયા અસ્થમાના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તે શ્વાસ લેવાનો રસ્તો સાફ કરે છે જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. જો તમે સવારે આ પ્રવૃત્તિ કરો છો, તો તમારું ધ્યાન અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા નોંધપાત્ર રીતે વધે છે.
જળ નીતિમાં સાવચેતીઓ
જલ નેતિ ક્રિયા પછી હંમેશા કપાલભાતિ ક્રિયા કરો. તે નાકના છિદ્રોને સૂકવવામાં મદદ કરે છે. શરદી, ઉધરસ, સાઇનસમાં આવું ન કરવું. નાક અથવા કાનની શસ્ત્રક્રિયા પછી કરશો નહીં. આ કર્યા પછી અડધા કલાક સુધી કંઈપણ ખાવું કે પીવું નહીં.
જળ નીતિના ગેરફાયદા | Disadvantages of Jal Neti
જલ નેતિ કરતી વખતે સાવચેત રહો. જો નસકોરા બરાબર સૂકવવામાં ન આવે તો તેનાથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. ઉપરાંત, જો પાણી ખૂબ ગરમ હોય, તો નાકની અંદરના સ્તરને નુકસાન થઈ શકે છે. વધુ પડતું મીઠું પણ સમસ્યા વધારી શકે છે.
લેટેસ્ટ સમાચાર માટે અહી કલિક કરો
યુ-ટ્યુબ ચેનલમાં શોર્ટ્સ જોવા અહીં કલિક કરો
ગુજરાતના મહત્વના સમાચાર માટે અહીં ક્લિક કરો
રોમાંચક સમાચાર માટે અહીં ક્લિક કરો
