Increasing Heat: આકરા તાપ વચ્ચે લોકો બેભાન પણ થઈ જાય છે. હીટ વેબથી બચવા માટે, આ સરળ ટીપ્સ તમને મદદ કરશે.
Increasing Heat: કાળઝાળ ગરમીમાં સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. વધતા તાપમાનની વચ્ચે અનેક પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ આપણને પરેશાન કરવા લાગે છે. ભારે ગરમીના કારણે લોકો ઢળી પડે પડે છે. તમે પણ તમારી આસપાસ ઘણી વાર આવી વસ્તુઓ જોઈ હશે. લાંબા સમય સુધી તડકામાં રહેવું, પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી ન મળવું અને લો બીપી જેવા ઘણા કારણો છે, જેના કારણે ઉનાળામાં લોકો બેભાન થઈ જતા હોય છે. કાળઝાળ ગરમીમાં ચક્કર આવવા, દ્રષ્ટિ ઝાંખી થવી, નબળાઈ લાગવી અને બેહોશ થવા જેવી સમસ્યાઓ સામે આવી રહી છે. હીટ વેવથી બચવા માટે તમે કેટલાક ઉપાયો અપનાવીને બચી છો.
આ પગલાં હીટ વેવથી બચવામાં મદદ કરશે (Increasing Heat)
પુષ્કળ પાણી પીવો. શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે ચક્કર આવવા અને નબળાઈ લાગવા જેવી સમસ્યાઓ આપણને પરેશાન કરે છે.
તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખો. તમારા આહારમાં પાણી, નારિયેળ પાણી, પાણીથી ભરપૂર ખોરાક અને જ્યુસનો સમાવેશ કરવાની ખાતરી કરો.
ચા અને કોફી ઓછી પીઓ. આ પેશાબનું ઉત્પાદન વધારીને તમને ડિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે. ચા કે કોફી પીવાના એક કલાક પહેલા પાણી અવશ્ય પીવું.
બહાર જતી વખતે માથું અને ચહેરો બરાબર ઢાંકો.
ઓછામાં ઓછા 12-3 વાગ્યાની વચ્ચે બહાર જવાનો પ્રયાસ કરો.
લીંબુ અને મીઠું સાથેનું પાણી પણ લો બીપીથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
પ્રોટીનયુક્ત નાસ્તો કરો. કંઇક ખાધા-પીધા વગર ક્યારેય ઘરની બહાર ન નીકળો.
જો તમને લો બીપીની સમસ્યા છે, તો તમારી જાતનું ખાસ ધ્યાન રાખો.
તમારા આહારમાં સ્ટ્રોબેરી, સંતરા, કાકડી અને તરબૂચનો સમાવેશ કરો.
છાશ પીવી તમારા માટે ફાયદાકારક રહેશે. આ સાથે હળવો ખોરાક ખાઓ, જે શરીરને પચવામાં સરળ હોય.
ભારે ગરમીમાં બેહોશી, ચક્કર આવવા અને બીજી ઘણી સમસ્યાઓથી બચવા માટે તમે આ ટિપ્સ અજમાવી શકો છો. જો તમને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય, તો કોમેન્ટ બોક્સમાં અમને જણાવો. અમે અમારા લેખો દ્વારા તમારી સમસ્યા હલ કરવાનો પ્રયાસ કરીશું.
વધુ સમાચાર માટે – અહી કલિક કરો, YouTube શોર્ટ્સ માટે – અહી કિલક કરો અને હિંદી સમાચાર વાંચવા – અહી ક્લિક કરો