Headache: માથાનો દુખાવો આ શબ્દ સાંભળતા જ આપણે અગાઉના માથાનો દુખાવોની યાદોમાં જઈએ છીએ. દુખાવો હળવો શરૂ થાય છે અને ધીમે ધીમે વધે છે અને ક્યારેક અસહ્ય બની જાય છે. કેટલીકવાર એવું બને છે કે દવાઓ લેવા છતાં આપણને માથાના દુઃખાવાથી રાહત મળતી નથી.
ઘણા લોકો નિયમિત માથાના દુખાવાને તેમના જીવનની હકીકત માને છે, પરંતુ આ સમસ્યાનો એક ઈલાજ છે અને તે ઈલાજ છે ‘ધ્યાન’. તે થોડું વિચિત્ર લાગે છે, પરંતુ ધ્યાન દ્વારા માથાનો દુખાવોથી છુટકારો મેળવવો શક્ય છે.
માથાનો દુખાવો શા માટે થાય છે?
માથાનો દુખાવો મુખ્યત્વે તણાવ, અતિશય શારીરિક અને માનસિક શ્રમ, અપૂરતી ઊંઘ અને ભૂખ, ગતિ માંદગી, વધુ પડતો અવાજ અને ઈલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણોના વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે થઈ શકે છે. ક્યારેક વધારે વિચારવાથી, અપૂરતું પાણી પીવાથી પણ માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
- ટેન્શન
- મન અને શરીરનો થાક
- અસંતુલિત શરીર સિસ્ટમ
- માથામાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો
- અપૂરતી ઊંઘ
- અતિશય અવાજ
- લાંબા સમય સુધી ફોન પર વાત કરવી
- વધુ પડતું વિચારવું
માથાનો દુખાવો માટે ઘરેલું ઉપચાર | Home remedies for headache
1. યોગનો નિયમિત અભ્યાસ – જેમાં ઉપરોક્ત યોગાસનો અને પ્રાણાયામ (નાડી શોધન પ્રાણાયામ અને ભ્રામરી પ્રાણાયામ)નો સમાવેશ થાય છે તે ખૂબ જ અસરકારક છે. તે પછી 20 મિનિટ ધ્યાન કરો.
2. વધુ પાણી પીવો – પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી પીવો. શરીરમાં પાણીની ઉણપથી પણ માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ કર્યા પછી પણ ક્યારેક આપણને માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. આનું કારણ એ છે કે ધ્યાન શરીરમાંથી ટોક્સીન દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
3. આયુર્વેદિક મદદ – આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીઓ જે માથાનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જેમ કે સોપારી, લવિંગ, આદુ અને મેંદી વગેરે. તમારા સ્વાદ અનુસાર તંદુરસ્ત આહારની સૂચિ બનાવો. આ એક પદ્ધતિ છે જે તમે લાંબા સમય સુધી ચાલુ રાખી શકો છો.
માથાનો દુખાવો તરત જ કેવી રીતે દૂર કરવો? | How to cure headache immediately?
માથાનો દુખાવો (Headache) ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે, કેટલીકવાર તે શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે પણ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં એક ગ્લાસ ગરમ કે નવશેકું પાણી પીવાથી તરત જ આરામ મળે છે. ક્યારેક માથાનો દુખાવો થવાનું કારણ લાંબા સમય સુધી ખાલી પેટ રહેવાનું હોઈ શકે છે, તે સ્થિતિમાં કંઈક ગરમ ખાઓ અને યોગ્ય આરામ કરો.
લેટેસ્ટ સમાચાર માટે અહી કલિક કરો
યુ-ટ્યુબ ચેનલમાં શોર્ટ્સ જોવા અહીં કલિક કરો
ગુજરાતના મહત્વના સમાચાર માટે અહીં ક્લિક કરો
રોમાંચક સમાચાર માટે અહીં ક્લિક કરો
