અખરોટ તમારા મગજ માટે પાવરહાઉસ જેવું કામ કરે છે. પરંતુ તેને ખાવાની સાચી રીત અને સમય શું છે, તો ચાલો જાણીએ...

દરરોજ કેટલા મુઠ્ઠીભર અખરોટ સ્વસ્થ રાખવા માટે પૂરતા છે.

અખરોટમાં એનર્જી, પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ડાયેટરી ફાઈબર, ફોસ્ફરસ, આયર્ન, કેલ્શિયમ, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ હોય છે.

આ મેટાબોલિઝમને વેગ આપે છે. વાસ્તવમાં, અખરોટમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, તેથી જ તે પેટ માટે ફાયદાકારક છે.

અખરોટ ખાવાથી તમને સારી ઊંઘ આવે છે. તે ડિપ્રેશન અને ચિંતાને દૂર રાખે છે.

અખરોટ તમારી ત્વચા અને વાળ માટે પણ ખૂબ જ હેલ્ધી છે.

અખરોટ ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તે જ સમયે, અખરોટ તમારા મગજ માટે સારા છે.

અખરોટ ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી વજન નિયંત્રણમાં રહે છે.

અખરોટમાં એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે, જે મુક્ત રેડિકલ દ્વારા થતા નુકસાનને અટકાવે છે.